سایکو2000

راهنما و تکالیف 24 جلسه درمانی ترک اعتیاد بر اساس ماتریکس در 2 فایل ورد و پی دی اف راهنمای بسیار خوبی برای ترک اعتیاد می باشد.

این فایل با ارائه تکالیف عملی در منزل به عنوای کتابچه راهنمای بیماران راهنما و کمک بسیار مناسبی برای شما در رهایی از دام اعتیاد خواهد بود: اگر تصمیم به پاکی و زندگی سالم گرفته باشید....

مصرف مواد برای بسیاری از مصرف کنندگان در ابتدا خوشایند بوده و برای آنها جنبه­های به ظاهر مثبتی دارد.

اما این اثر سریعا مستهلک شده و عوارض منفی ظاهر می­شوند.

آنچه از مصرف مواد که در ابتدا برای شما خوشایند بوده است:

1. .......................................................................
2. .......................................................................
3. .......................................................................
4. ......................................................................

آنچه مصرف مواد از شما گرفته است یا باعث آزار شما شده است:

1. .......................................................................
2. .......................................................................
3. .......................................................................
4. .......................................................................
5. .......................................................................
6. .......................................................................
7. .......................................................................

امیدوار هستید با قطع مصرف مواد مخدر به چه چیزهایی برسید؟

1. ...........................................
2. ...........................................
3. ...........................................
4. ...........................................

با قطع مصرف مواد مخدر (و لو موقت) چه چیزهایی را از دست خواهید داد؟

1. ...........................................
2. ...........................................
3. ...........................................
4. ...........................................

جلسه دوم تاریخ:

شروع کننده­ها (عوامل برانگیزاننده، تلنگرها،...)

شروع کننده­ها عبارتند از محل­ها، اشخاص، اشیاء، موقعیت­ها و یا شرایط درونی یا بیرونی هستند که میل و وسوسه را در شما زنده می­کنند. بعنوان مثال اگر شما معمولا عصر روزهای جمعه با پسرعمویتان در زیرزمین منزل عمو مواد استفاده می­کردید، منزل عمو، عصرها بویژه عصر جمعه، ملاقات پسر عمو یا حتی ورود به زیر زمین برای شما می­تواند یک شروع کننده باشد.

در مغز شما هنگام مصرف مواد، بین مواد و شروع کننده­ها ارتباطی نزدیک شکل می­گیرد. در نتیجه شروع کننده­ها می­توانند باعث فکر به مواد و وسوسه در شما شده و شما را به سوی مصرف یکشند.

بیماران می­گویند جریان:

شروع کننده >>> فکر مواد >>> وسوسه >>> مصرف مواد

بسیار نیرومند است و مقاومت در مقابل آنرا دشوار می­یابند.

متوقف کردن وسوسه اقدام مهمی در ترک اعتیاد به مواد است. بدین منظور لازم است:

1. شروع کننده­های خود را بشناسید
2. تا می­توانید از آنها دوری کنید (مثلا دیگر به زیر زمین منزل عمویتان نروید)
3. روش­های جدید برای مقابله با شروع کننده­ها بیابید (مثلا عصر جمعه­ها خود را با کار خاصی مشغول کنید)

فراموش نکنید که حتی اگر شما واقعا تصمیم به ترک گرفته­اید، کماکان در معرض حمله شروع کننده­ها و وسوسه خواهید بود

چند شروع کننده نیرومند برای خود را نام بیرید:

1. ........................................................................................
2. ........................................................................................
3. ........................................................................................

فکر می­کنید در جریان این نوبت ترک مصرف مواد چه شروع کننده­هایی برای شما مسئله ساز باشند؟

1. .......................................................................................
2. .......................................................................................

حتی اگر

"واقعا تصمیم به ترک گرفته­ اید"

باز هم از نقش شروع کننده­ها و وسوسه در امان نیستید .............